Ik hoor het eerder dan dat ik het waarneem; het lijkt wel of er een juffrouw in mijn hoofd langs een schoolbord met een krijtje schraapt. Ieuw, dat is geen fijn gevoel, mijn lichaam gaat op scherp, geen gevaar, maar wel een energieslurper. Het piept en kraakt in mijn hoofd. Wat gebeurt er? Vanuit mijn ooghoek zie ik dat een medestudent alleen maar een zak met snoep probeert te openen.

Zoveel geluiden zijn er op een schooldag: een deur die voor mij te hard dichtslaat, het tikken van een potlood op een tafel, het klikken van een pen, schuiven met de stoelen… Dan moet ik ook nog volgen wat er gezegd wordt?!

Al die geluiden
Aan het einde van de dag, als ik naar huis ga, kan ik niet veel meer hebben. Onderweg zijn de geluiden van het verkeer ook te hard. Hoe moeier ik word, hoe harder de geluiden binnenkomen. Thuis heb ik ook nog klierende broertjes en zusjes en wil mijn moeder altijd weten hoe het geweest is. Heel lief, maar ik zit al aan het plafond en ik ontplof.

Als je snel overprikkeld raakt
Klinkt dit herkenbaar? Dan ben je waarschijnlijk overprikkeld de emmer loopt over. Voor een ‘normaal’ mens, die geluiden kunnen filteren, zijn deze geluiden geen probleem. Maar voor een overprikkeld mens gebeurt er van alles in het lijf, Het stress-niveau stijgt en je krijgt een vecht-, bevries- of vluchtreactie in je lijf. Terwijl er geen leeuw is, alleen maar een deur, een stem of een krakende zak snoep. Overprikkeling kan op alle zintuigelijke vlakken voorkomen, niet alleen bij geluid, maar ook bij licht of aanraking.

Rust is broodnodig
Je kan je voorstellen dat alle normale functies van je lichaam, zoals je spijsvertering, nu ook geen rust vinden. Stel je voor dat het brandalarm afgaat, dan kan je ook niet even lekker gaan zitten poepen. Dus de rust is broodnodig.

Wat kan je eraan doen?
Een goede rust-werkbalans, sporten, in de natuur gaan wandelen, aan yoga doen, een time-out van je socials, plezier op je werk krijgen enz. Maar vaak als je deze klachten hebt, is het fijn om naast je eigen technieken bijvoorbeeld mindfulness te doen of gemasseerd te worden, zodat je stressniveau naar beneden gaat. Een half uurtje rust kan al een wereld van verschil zijn. Bovendien maak je door massage het hormoon oxytocine aan. Als je dat regelmatig laat doen dan gaat je lichaam die rust herkennen en komt er meer balans. Als je maar niet de hele tijd hoeft te vechten of te vluchten.

Functionele Reflex Therapie
Ik ben naar Ierland geweest om deze Functionele Reflex Therapie methode (FRT) te leren van Lorraine Senior. Zij bewijst keer op keer met kinderen die ondersteuning nodig hebben dat het stress vermindert. In de afgelopen twee maanden dat ik deze FRT methode toepas in mijn praktijk ezie ik het ook; mijn cliënten zijn enthousiast en geven positieve feedback.

De primeur in Nederland
Deze FRT methode wordt ook wel de Regenboog-ontspanningsmethode genoemd. Ik geef op vrijdag 10 november a.s. de primeur in Nederland. Na 5 uur training hoef je alleen je speciale tas met technieken te pakken en kan je gelijk aan de slag.

Heb je interesse?
Neem dan contact met mij op via info@athannah.nl. De cursus kan in dagdelen gegeven worden of in een dag in overleg. Ik geef de cursus in mijn praktijk in Naaldwijk aan maximaal 6 mensen. Lees hier meer over de workshop.